Jeste li zadovoljni svojim životom? Donosite li svjesno odluke o svom životu? Mislite li da ste u djetinjstvu odredili svoju životnu sudbinu?
Svatko od nas ima u sebi neku svoju priču u kojoj živi.. samo svoju priču, realnost, satkanu od raznih događaja koji su nas usmjerili da postanemo osobe kakvi smo sada, u svijetu odraslih, i sami postali odrasli. U svijetu odraslih shvatimo, neki ranije, neki kasnije, da smo zapravo sami kreirali svoju priču i da smo sami odredili svoj cilj, želju, plan, skript, scenarij. Ono što je najvažnije, jest težnja da smo u toj priči, scenariju, skriptu i životu- zadovoljni, sretni i slobodni.. Uz zadovoljstvo i sreću u životu nas iznenade i loši trenuci, neuspjeh, padovi, negativno iskustvo, tuga, ljutnja, borba….to je sve sastavni dio života koji jest naš.
Kreirajmo svoj život svjesno.
Ono što kreira naš put dalje u životu i naše korake prema zadovoljstvu jest stav. Način kako mi gledamo na to što nam se događa. Imamo li pozitivan stav, tražimo iz situacije koje su loše, nešto iz čega možemo nešto naučiti? Ili se prepustimo samosažalijevanju, samokritiziranju i tonemo dublje u negativne misli. Često nam se u životu dogode i jako lijepe situacije koje nas razvesele, daju na vjetar u leđa i podižu razinu i svijest o sebi, samopoštovanju, samopozdanju i bude našu ljubav prema sebi. Na taj način je i lakše gledati na svoj život u pozitivnom kontekstu. Na taj način naš život može dobiti i novi smjer, novi početak, nove korake prema zadovoljstvu.
Zadovoljstvo, sreća i autonomija
Ako nam je cilj biti u životu zadovoljan, što nas čini zadovoljnima i sretnima? Pitam se što nam treba za zadovoljstvo i sreću? Je li to nešto u nama samima? Je li to osjećaj zahvalnosti za zdravlje? Je li to osjećaj da ispunjavamo svoje kapacitete? Je li to odnos sa drugim ljudima koji nas vole i koje i volimo? Je li to nešto u materijalnom? Ili neko egzotično putovanje ili pak izlazak i druženje s prijateljima uz dobru glazbu, piće i hranu? Možda je to provođenje dana uz knjigu, dobar film, dobar podcast u samoći, miru i spokoju koji nam treba da malo odmorimo dušu? Odlazak u prirodu, šetnja, sport… Sve nas to može veseliti, nešto od toga nas može u potpunosti ispuniti zadovoljstvom i srećom. I to nam može biti dovoljno. Jer to i jest svrha života u mojim očima…
Život čine sitnice
Život nam čine sitnice koje, kada ih stavimo na jedno zajedničko mjesto, sačinjavaju nas u jedinstvo, u jednu osobu koja smo mi, naš život. Mi pišemo svaki dan, svakim promišljanjem, osjećajem i dijelima naš život i našu priču.
Kako se osjećate? Jeste li zadovoljni svojim životom i odlukama?
Propitujmo se svako malo, kako sam danas? Jesam li zadovoljan, sretan, osjećam li se voljeno i ponosim li se sobom i time što sam i tko sam? Upravo takav kakav jesam? Dajem li sve od sebe da ispunim svoje kapacitete? U nastavku opisujem kako je u Transakcijskoj analizi i ovaj aspekt mog propitivanja jako logično objašnjen, a može se pronaći u knjigama Erica Bernea.
Životni scenarij prema TA
Životni scenarij, odnosno Životni skript jedan je od temeljnih koncepata Berneove teorija TA. Prema Ericu Berneu ističe se kako je najveća patnja ljudske rase kako da postanu autonomni, svjesni sebe. Odnosno kako da ne budu objekti potčinjenosti, manipulacija drugih te da umjesto uvjerenja, udovoljavanja i igranja psiholoških igara s drugima, odaberu svjesnost, čestitost, kreativnost i intimnost.
Ono kako gledamo na svijet i ljude oko sebe u TA terminima nazivamo Referentni okvir. Taj okvir je naše viđenje svijeta. Viđenje svijeta koje smo stvorili može biti vrlo realno i funkcionalno te u skladu sa svime što smo planirali. Možemo imati pobjednički, gubitnički scenarij ili banalni, prema Berneu. Ovi scenariji su zapravo napisani u životima svakoga od nas. Kad poruke u djetinjstvu jednom budu instalirane u Referentni okvir Djeteta u ranom djetinjstvu, teško se reformatiraju.
Stavovi i zaključci iz djetinjstva mogu nas nesvjesno usmjeriti u životu…
U djetinjstvu svatko od nas formira svoje stavove i zaključke o važnim životnim pitanjima (od profesije, partnerstva, djeci, odnosa prema drugim ljudima, novcu, materijalnom itd). Nakon dolaska u odraslu dob osoba će se možda intenzivno truditi da sve te zaključke moramo potvrditi i da ih se uklupi u svoj život, bez obzira koliko možda bili iracionalni i nedostižni. Upravo te oduke i težnja da se ostvari te odluke donešene ranije, jest konstruiranje sudbine osobe, odnosno TA rječnikom stvara svoj srkipt.
Možemo li izaći iz skripta?
Sada se postavlja pitanje, ako je taj skript za nas loš i nezadovoljni smo u svom životu, sobom, drugima, odnosima…. i nepostizanjem nekih ciljeva, je li moguće razbiti taj skript? Možemo li izaći iz tog skripta?
AreAna, prostor za promjene: https://www.facebook.com/profile.php?id=100084323079916
Da bi se izašlo iz skriptnog obrasca, mora ga se postati svjestan. skriptnog obrasca moramo ga biti svesni. Istaknula bih kako se najčešće taj trenutak događa upravo u psihoterapijskim sobama, u terapijskom procesu. Klijentu može pomoći u tim trenutcima da osvijesti ključne rane, odluke na kojima su utemeljili svoj skript. Polako je moguće kroz proces terapije i vođenje, radom na sebi, osviještavajući se, polako odsutajati od iskrivljenih i nepromijenjenih uvjerenja da postoji savršeni svijet i da možemo iz svog Odraslog svjesnije rješavati probleme. Također, moguće je kroz procese otkriti i nov način gledanja na svoj život i sebe. Uvidjeti da osoba može ispuniti svoje potrebe i biti zadovoljna u svijetu, životu koji ne mora biti savršen, ali može biti lijep i dovoljno dobar da budemo zadovoljni i da ga vrijedi živjeti. Potraži više na: https://areana.hr
