Neazobilazno je da kroz savjetovanje ili proces terapije prolazimo kroz našu prošlost.. sve što nam se dogodilo tijekom djetinjstva, adolescencije, ali i već u odrasloj dobi jest dio nas, svako nas iskustvo formira u osobe koje jesmo sada i ovdje.
Kroz koncepte Transakcijske analize može se lako razumjeti konceptualna slika prirode i ciljeva rasta, ali i našeg promjene tijekom života. Berneova teorija rasta temelji se na trodijelnom razumijevanju osobnosti. Sve osobe imaju tri dimenzije, ili “ego stanja,” u svojim osobnostima – roditelj, odrasli, dijete. Ego stanje našeg roditelja sastoji se od intemaliziranih stavova, osjećaja i obrazaca ponašanja naših roditelja (i drugih autoritetam baka, djed — npr. učitelja) onako kako smo ih iskusili u ranim godinama našeg života. Unutarnji Roditelj ima dva dijela — Roditelja koji njeguje, koji je brižan i pun ljubavi i Roditelja punog predrasuda, koji je pun zahtjeva, “treba” i ” mora”. Ego stanje djeteta sastoji se od osjećaja, stavova i obrazaca ponašanja djevojčice ili dječaka kakvi smo nekad bili. Ovo ego stanje također ima dva dijela — prirodno Dijete, koje je spontano, razigrano i kreativno; i prilagođeno Dijete, kojim dominira ili je “razmaženo” unutarnji Roditelj. Roditelj i dijete, iako su formirani u ranom životu, nastavljaju aktivno funkcionirati u sadašnjem ponašanju i odnosima. Ego stanje odrasle osobe je dio osobnosti koji je orijentiran na sadašnjost i suočavanje sa stvarnošću.
Svako od ego stanja nam je važno za ispunjen život. Dijete u život unosi kreativnost, intuiciju, spontanost i uživanje. Roditeljska strana omogućuje da budete dobar roditelj svojoj djeci i prema sebi. Zbog svog skupljenog iskustva, oslobađa Odraslu osobu od potrebe da svakodnevno donosi bezbrojne odluke (kao što je gledanje na obje strane prije prelaska ulice). Odrasli je neophodan za konstruktivno suočavanje sa stvarnošću.
Zdrava osoba koja raste, prema razumijevanju TA-a, je ona u kojoj postoji “sretna mješavina Roditelja, Djeteta i Odraslog s Odraslom osobom na vozačevom sjedalu.”(Chapter 6:Growth Resources in TA). Kod takvih osoba, slobodna, učinkovita Odrasla osoba uzima informacije od Djeteta, Roditelja i izvanjske stvarnosti, a zatim donosi odluku djelovati na način koji će rezultirati kretanjem prema konstruktivnim ciljevima. Osobe mogu funkcionirati namjerno samo do stupnja u kojem je njihova Odrasla osoba oslobođena kontrole od strane roditelja i djeteta. Oslobođena Odrasla osoba tada može izabrati kada je prikladno da je vodi unutarnji Roditelj, a kada pustiti zabavnom, prirodnom Djetetu da se slobodno zabavlja. Krajnji cilj TA terapije je “autonomija”, koja se očituje u oporavku triju kapaciteta — svjesnosti, spontanosti i intimnosti. Svjesnost omogućuje da se uživa u životu u sadašnjosti. Spontanost znači slobodu izbora i oslobođenje od prisile na igranje manipulativnih igara. Intimnost je otvorenost svjesne osobe bez igre.
Osobni razvoj je ostvariv kod svkog pojedinca. Cilj je rasta individue u emotivnom, psihičkom i mentalnom smislu znati i osjećati se bolje o sebi, vrednovati sve emocije, prihvatiti ih i rasti kao osoba.
Osobni rast je proces u kojem pojedinac postaje svjestan ‘sebe’ u cijelosti, nakon čega slijedi poduzimanje koraka za rješavanje ponašanja, stavova, vrijednosti, postupaka i navika koje želi promijeniti. Ovaj proces prvo počinje sa “samosvijesti” – koja omogućuje da se iskreno vidi – i teži ciljanim promjenama sebe koje donose pozitivne rezultate u životu.
Pet je područja osobnog razvoja. Kada je riječ o osobnom razvoju, teško je ne osvrnuti se na Maslowljevu hijerarhiju potreba. Prema Maslowu, vaše osnovne potrebe moraju biti ispunjene kako biste dosegli svoj puni potencijal. Drugim riječima, doseći samoaktualizaciju znači da dostižemo najviše razine samosvijesti, samopouzdanja, osobnog rasta i samospoznaje. Slično Maslowljevoj hijerarhiji potreba, vidimo pet različitih područja osobnog razvoja.
Različiti ciljevi osobnog razvoja mogu se svrstati u različite kategorije:
Mentalno – održavanje mentalnog zdravlja u formi (radionice, čitanje, edukacije, kreativnost ili samo odmor)…
Društveni odnosi- iz društvenih veza, socijalnih kontakata, stječemo važne vještine. Kao što su komunikacijske vještine, rješavanje problema, izgradnja odnosa i sposobnost primanja (i davanja) povratnih informacija. Također učimo od ljudi oko nas i njihovih iskustava.
Duhovni osobni rast i razvoj – bez obzira jeste li religiozni ili ne – mogu se ostvariti u duhovnosti. Važno je prepoznati da religija i duhovnost nisu sinonimi. Zapravo, daleko od toga. Duhovnost znači da ulažete u dublje razumijevanje sebe u svijetu oko sebe. Pomaže vam da upoznate sebe i otkrijete svoje vrijednosti.
Emotivan- Emocionalni osobni razvoj često ide ruku pod ruku s emocionalnom inteligencijom. Najjednostavnije rečeno, emocionalna inteligencija je sposobnost razumijevanja osjećaja. Osim osjećaja, to je razumijevanje kako ti osjećaji oblikuju naše misli i postupke. Bilo koji broj iskustava pogodan je za emocionalni osobni razvoj. A ta vam iskustva mogu pomoći u potrazi za samopoboljšanjem. Krenite na vlastito putovanje kroz svoja iskustva tijekom života. Koja su vas iskustva oblikovala u ono što ste danas? Kada razmislite o svom putovanju, što ste naučili? Ako se osvrćete na svoje putovanje i život koji živite i identificirate rast, vjerojatno ste potaknuli osjećaj emocionalnog razvoja na tom putu. To zahtijeva emocionalnu inteligenciju da biste razumjeli kakvu su ulogu imali vaši osjećaji i misli.
Tjelesno- Zdravo tijelo hrani zdrav duh. Postoji intrinzična veza između vašeg fizičkog, mentalnog i emocionalnog blagostanja. Ovaj aspekt osobnog razvoja usmjeren je na fizičko zdravlje — poput prehrane, spavanja, tjelovježbe i kretanja. Kada je vaše tjelesno ja nahranjeno, vjerojatno je da i vaš um preuzima te dobrobiti. Razmotrite načine na koje možete izgraditi ovo područje osobnog razvoja i zabilježite kako se vaše tijelo i vaš um osjećaju. (https://www.betterup.com/blog/personal-development)
https://graciousquotes.com/growth/
Ako osjećate kao da ste “zaglavili” trenutno negdje u svojem životu, onda je možda vrijeme da pogledate u sebe..provjerite sa sobom gdje ste i kamo idete? Želite li možda nešto drugačije u svojim životima? Pa čak i mala promjena može probuditi osjećaje zadovoljstva, sreće i smirenosti. Potrebno je samo pogledati u sebe i saslušati koje su naše potrebe. Ako pak odlučite mijenjati sebe, rasti i mijenjati svoj život, važno je u tome imati i strpljenja, jer to je proces koji traje i djeluje iznutra prema van, događa se u nama, a ono što vidimo i doživimo je izvanjsko, posljedica koja dolazi, (vidljiva kao promjena na bolje), nakon rasta u nama…
